ঘুম থেকে উঠে গোড়ালিতে ব্যথা হলে এই বিষয়টি জেনে রাখুন

গোড়ালির ব্যথা সাধারণত কম বয়স থেকে বেশি বয়সের সকলেরই হতে পারে৷ বিশেষ করে সকালে ঘুমে থেকে উঠে মেঝেতে পা ফেলতে সমস্যা অনেকে এই ব্যথা অনুভব করেন৷ একে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বলে৷ পায়ের পাতার নিচে যে প্লান্টার ফাসা নামে

মোটা পর্দা রয়েছে, তাতে যন্ত্রণা হলে সমস্যা বাড়ে৷ এই রোগটি প্রায়ই দেখা যায় ক্রীড়াব্যক্তিত্বদের মধ্যে৷ তবে যেটা জানা গিয়েছে যে, মূলত বেশি ওজন ও সঠিক মাপের জুতো না পরলে, এই রোগটি হতে পারে৷ দীর্ঘ সময় গোড়ালিতে চাপ পড়ে এমন কোনও কাজ করলে এই ব্যথা

বাড়ে৷ যেমন নাচ বিশেষ করে ব্যালে বা দৌড়৷ মোটা হওয়ার ফলে পায়ের ওপর চাপ পড়ে৷ তাই সেই চাপে পায়ের পাতায় ব্যথা বাড়তে থাকে৷ কারও পায়ের আকৃতি আবার একটু অন্যরকম থাকে৷ যার জন্যও এই ব্যথা হতে পারে৷ বা অনেকক্ষেত্রে যারা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন,
তাদেরও এমন ব্যথা হতে পারে৷ যে কারণে পরামর্শ দেওয়া হয় যে খালি পায়ে বেশিক্ষণ কাজ না করাই ভাল৷ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস লিগামেন্ট

গোড়ালির হাড়ের সঙ্গে যুক্ত থাকে৷ তাই লিগামেন্টে খুব বেশি চাপ পড়লে গোড়ালির সঙ্গে যুক্ত টিস্যুগুলি আরও সমস্যা তৈরি করে৷ যার জেরে ব্যথা বাড়ে৷ পায়ের পাতা ফ্ল্যাট হলে গোড়ালিতে ব্যথা বাড়তে পারে৷ ছোট বয়সে গোড়ালির হাড় পূর্ণতা পায় না৷ তাই এই সমস্যা তৈরি হয়৷
অন্যদিকে দীর্ঘদিন ধরে খুব শক্ত জুতো পরলেও গোড়ালির ওপর চার তৈরি হয়৷ তবে এমন কোনও উপসর্গ বেশিদিন চেপে না রাখাই ভাল৷

কারণ এর থেকে হাঁটা বন্ধ হয়ে যেতে পারে৷ এছাড়াও হিল জুতো বা শক্ত জুতো পরবেন না৷ খালি পায়ে মাটিতে বেশিক্ষণ কাজ করবেন না৷ শরীরে স্থূলতা কমান৷ বেশি করে তরল পদার্থ খান৷ তবে এরপরও সমস্যা থাকলে, ডাক্তার দেখাতে হবে৷