লিভার সুস্থ রাখ চাইলে এই ৫টি খাবার থেকে দূরে থাকুন!

লিভার আমাদের শরীরের এক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই অঙ্গটি নানা জরুরি কাজ করে। এবার দেখা গিয়েছে যে আমাদের জীবনের নানা ভুল কাজ যকৃতের ক্ষতি করে। এবার আপনাকে লিভার সুস্থ রাখার টিপস জানতেই হবে। লিভার অঙ্গটির কিছু সমস্যা হলে গোটা শরীরের উপর তার

প্রভাব পড়ে। দিখে গিয়েছে এই অঙ্গ কাজ না করতে পারলে নানা অসুখ শরীরে বাসা বাধে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লিভার বা যকৃতের সমস্যা হলে আপনার ডায়াবিটিস, ওজন বেড়ে যাওয়া, হাই ব্লাড প্রেশার, হার্টের অসুখ ইত্যাদি সমস্যা দেখা যায়। তাই এই অঙ্গটির খেয়াল রাখতে হবে। এবার অনেক ক্ষেত্রে মানুষ লিভারে ফ্যাট জমার লক্ষণ বুঝতে পারেন না। এটা খুবই সমস্যার বিষয়। লিভার শরীর থেকে খারাপ পদার্থ

বের করে দিতে পারে। এক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেট ভেঙে দিয়ে তার থেকে গ্লুকোজ তৈরি করে লিভার। এমনকী খাবার হজমে সাহায্য করে। তাই লিভারকে সুস্থ থাকা জরুরি। এবার মেয়ে ক্লিনিক বলছে, যে লিভারের সঙ্গে কোলেস্টেরলের একটা যোগ রয়েছে। লিভার সুস্থ থাকলে লিপিড

বাড়ে না। অপরদিকে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেলে আবার ফ্যাটি লিভার হয়। এবার আপনাকে এমন কয়েকটি কাজ থেকে দূরে যেতে হবে যা লিভারে সমস্যা করে। ​

1. মদ্যপান নয়- আসলে লিভারের শত্রু হল মদ্যপান। আসলে মদে খুব বেশি পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এই ক্যালোরি শরীর খারাপ করতে পারে। এমনকী লিভারে জমা হতে থাকে ফ্যাট। এবার লিভারে ফ্যাট জমলে সেখানে প্রদাহ হয়। তখন ব্যবস্থা না নিলে সিরোসিস হতে পারে। তাই আপনাকে মদ্যপান থেকে দূরে থাকতে হবে। এছাড়া মদ্যপান শরীরে ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দেয়। এমনকী ওজন বাড়ায় মদ। তাই এই পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
2. ​জাঙ্ক ফুড নয়- মানুষের হাতে সময় কম। তাই বাইরের খাবারের প্রতি অনেকেই নির্ভর করেন। এবার এই জাঙ্ক ফুড খেতে ভালো। তাই একটা প্রেম অনুরাগের সম্পর্ক তৈরি হয়ে যায়। কিন্তু জাঙ্ক ফুড অনেক সমস্যা বাধায়। এই খাবারে রয়েছে খুবই খারাপ কিছু উপাদান। সেক্ষেত্রে তা লিভারে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই আপনাকে অবশ্যই এই খাবার থেকে দূরে যেতে হবে। মাঝে মাঝে খেলে অবশ্য তেমন চাপ নেই। ​

3. সাপ্লিমেন্ট খেতে যাবেন না- আসলে আপনাকে নানা সাপ্লিমেন্ট খাওয়া থেকে দূরে যেতে হবে। এই যেমন ধরুন জিম করার সময় অনেকে কিছু সাপ্লিমেন্ট খান। এবার এই সাপ্লিমেন্ট এমনিতে ভালো। স্বাস্থ্য ফেরানোর কাজে এই জিনিস ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে এই জিনিস চিকিৎসকের পরামর্শে খেতে হয়। নইলে শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর এই ভুল কাজটাই রোজকার রোজ হয়ে চলেছে। সেক্ষেত্রে সাপ্লিমেন্ট খেয়ে লিভার খারাপ হতে পারে।

4. ​পেইনকিলার খাওয়া- মানুষ এখন ব্যথায় জর্জরিত। ঘরে ঘরে যন্ত্রণাকাতর রোগী। এবার দেখা গিয়েছে যে ব্যথা হলে লিভারে বিরাট সমস্যা দেখা যায়। সেক্ষেত্রে অনেকে সেই অনুভূতি সহ্য না করতে পেরে খেতে থাকেন পেইনকিলার । এবার কিছু কিছু ব্যথার ওষুধ চিকিৎসকের
পরামর্শ ছাড়া খেতে নেই। সেক্ষেত্রে শরীরে সমস্যা তৈরি হতে পারে। এমনকী লিভারে আঘাত আনে। এছাড়া স্টেরয়েড খেলেও সমস্যা তৈরি হয়।
5. ​নুন, চিনি, রেডমিট কম খান- আমাদের মধ্যে অনেকেই নুন, চিনি, রেডমিট বেশি পরিমাণে খান। এবার দেখা গিয়েছে যে এই খাবারগুলি সরাসরি লিভারের ক্ষতি করে। এই যেমন চিনি খেলে শরীরে সুগার বাড়ে। আর তার থেকে লিভার খারাপ হয়। এছাড়া নুন খাওয়ার কারণে

আপনার বিপি বাড়তে পারে। এছাড়া রেডমিট কিন্তু শরীরের জন্য খুবই খারাপ। এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল থাকে। তাই লিভার খারাপ হয়।
বিদ্র: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।