যে কারনে মহিলাদের হাঁটুর সমস্যা বেশি হয়!

আজকাল বেশিরভাগ মহিলাই মহিলাদের হাঁটু ব্যথার অভিযোগ করেন। সে বাড়িতে থাকুক বা কর্মজীবী ​​নারী। আজকাল এই সমস্যা থেকে কেউ পালিয়ে যাচ্ছে বলে মনে হয় না। এমন পরিস্থিতিতে অনেক মহিলাই এটিকে গুরুত্বের সঙ্গে নেন না, যার কারণে তাদের গুরুতর সমস্যায়

পড়তে হতে পারে। সেজন্য আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু কারণের কথা বলছি যার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়, সেই সঙ্গে জানাব কীভাবে আপনি এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের হাঁটুর সমস্যা বেশি- ১) মহিলাদের পিরিয়ডের সময় তাদের

মধ্যে ইস্ট্রোজেন হরমোনের অভাব হয়, যার কারণে হাঁটু ব্যথার সমস্যাও বেড়ে যায়। ২) পুরুষদের তুলনায় মহিলারা স্থূলতার প্রবণতা বেশি। আসুন আপনাকে বলি যে আপনার ওজনের চেয়ে পাঁচগুণ বেশি চাপ হাঁটুতে পড়ে ৩) হাঁটুর ব্যথা যদি এক বছরের বেশি সময় ধরে চলতে

থাকে, তাহলে তা অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে হয়। ৪) হাঁটুর লিগামেন্ট স্ট্রেচিং বা ছিঁড়ে যাওয়ার ফলেও হাঁটুতে তীব্র ব্যথা বা ব্যথা হয়। ৫) অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট বা হাঁটাও আপনার হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। ৬) হাঁটু ব্যথা এড়াতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন-
হাঁটু সুস্থ রাখতে সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা একটি ভালো বিকল্প। উচ্চ-চাপের ওয়ার্কআউট যেমন জুম্বা, কার্যকরী ওয়ার্কআউট যা

লাফানো এবং দ্রুত পিছনে পিছনে এবং কিছু যোগাসন যেমন সূর্যনমস্কার এবং দামাসন হাঁটুর ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রচণ্ড ব্যথা বা হাঁটু ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা থাকলে অবশ্যই একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

About Susmita Roy

Check Also

হার্ট অ্যাটাকের আগে বুকের কোন পাশে ও কেমন ব্যথা হয় জানেন

হার্ট অ্যাটাকের আগে বুকের কোন পাশে ও কেমন ব্যথা হয় জানেন?

শীত আসতেই বেড়ে যায় হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা। শুধু যে বয়স্কদের ক্ষেত্রেই নয়, কম বয়সীদেরও হঠাৎ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *