দুধ হলো একটি পুষ্টিকর খাবার। ছোট-বড় সবাই দুধ খাওয়া উচিত। দুধ শরীরে শক্তি যোগায়। তবে দুধের সঙ্গে যদি আরেকটি উপাদান মিশিয়ে খাওয়া যায় তবে চারটি রোগ থেকে মুক্তি মিলবে। এটি হলো রসুন।রসুনে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান আর দুধ পুষ্টিকর খাবার। দুধ ও
রসুন মিশিয়ে খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এছাড়া শ্বা’সতন্ত্রকে ভালো রাখে।দুধের মধ্যে রসুন দিয়ে ঘুমানোর খেলে অ্যাজমা, কফ, নিউমোনিয়া, হ’জমের সমস্যা কমাতে ভালো কাজ করে। দুধে রসুন মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতার কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক
ওয়েবসাইট ডেমিক।উপকরণ ২০০ মিলিলিটার দুধ, চারটি রসুনের কোয়া, সামান্য মধু। প্রণালী একটি পাত্রের দুধ নিয়ে গরম করুন ও তার মধ্যে রসুনের কোয়াগুলো দিয়ে দিন। কয়েক মিনিট সিদ্ধ করুন। সিদ্ধ হয়ে এলে চুলা থেকে নামিয়ে সামান্য মধু মেশান। প্রতিদিন ঘুমানোর
আগে এ পানীয়টি পান করুন। শরীরের অবস্থা বুঝে চিকিৎসকের পরাম’র্শ নিয়ে খাওয়াই ভালো। সারাদিন বাড়িতে থাকার কারণে তা আমাদের শরীরের উপর প্রভাব ফেলছে। যেহেতু বাইরে বের হওয়া এক প্রকার অসম্ভব তাই অনেকেই ঘরের কাজ করার মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখার
চেষ্টা করছেন। অবাক করা বিষয় হলো, বাড়ির কাজগুলো কার্ডিও ওয়ার্কআউটের মতোই সমান কার্যকর। তাই বাড়িতে থাকার এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে কয়েকটি ঘরের কাজ করতে হবে।বাড়িতে থাকা কখনোই চাপজনক, একঘেয়ে মনে হবে না, যদি আপনি
বাড়ির সমস্ত কাজে জড়িত থাকেন। এগুলো আপনাকে আপনার পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে আরও জড়িত হতে এবং তাদের প্রতি ভালোবাসা বাড়াতে সহায়তা করবে।
