দেখুন আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা বয়সের তুলনায় সঠিকভাবে বড় হয়ে উঠতে পারেনি অর্থাৎ উচ্চতাবিশিষ্ট হতে পারেনি । যার ফলে তারা মানসিক অবসাদ এর মধ্যে ভোগে মাঝেমধ্যে । তার পাশাপাশি অনেক দুঃখ করে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানুষ এটিকে
খুব সাধারণ বিষয় হিসেবে গ্রহণ করে । অন্তত বর্তমানে প্রজন্মে অনেকে । আবার লম্বা হওয়া বংশগত এর উপর নির্ভর করে কিন্তু তবুও কিছু থেকে থাকে যেগু-লি করলে আপনি লম্বা হতে পারবেন অনায়াসে আসুন দেখেনি বিষয় গু-লি কি কি। চলুন তবে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক- 1. রোদে হাঁটাচলা করা:- হাড়ের বৃদ্ধি ঘটানোর জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত জরুরি তাই রোদে খেলাধুলা হাঁটাচলাও যাবতীয়
কাজকর্ম করার চেষ্টা করুন । বাড়ি মধ্যে ঢুকে আপনি শুধু ফর্সা হবেন কিন্তু লম্বা হবেন না । একটা সমীক্ষায় উঠে এসেছে এক একটি ফর্সা ব্যক্তি মাত্র ৩০ মিনিটে ভিতর সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি সংগ্রহ রাখতে পারে । কিন্তু একটি কালো ছেলে সেই ভিটামিন টি সংগ্রহ করে সময় লেগে যাবে এক ঘন্টা। 2. আত্মবিশ্বাসী হওয়া:- সব সময় হাসি-খুশি থাকলে মন সতেজ থাকে। নিজের প্রতি
আত্মবিশ্বাস রাখুন। কেননা আ-ত্মবিশ্বাস শরীর ও মনের উপর ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। ফলে কিছু না কিছু উচ্চতা বৃ’দ্ধি পাবে। অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করা: জীবন থেকে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো বাদ দিলে শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে। 4. স্বাস্থ্যকর দেহভঙ্গি :- সোজাভাবে বসলে বা খুঁজো না হয়ে হাঁটাচলা করলে অনেকখানি লম্বা হওয়া যেতে পারে । এবং বর্তমান প্রজন্মের ছেলেমেয়েদের বিভিন্ন
স্টাইল মেরে হাঁটাচলা করা বা পঠন-পাঠন করার প্রবণতা কিন্তু তারা অনেকেই বেটে হয়ে যাচ্ছে । 5. পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে দৈহিক উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। উচ্চতা বাড়াতে চাইলে প্রতিরাতে আট ঘণ্টা করে ঘুমাতে হবে।
