হেঁচকি (Hiccups) শব্দটির সঙ্গেই জড়িয়ে আছে অস্বস্থি। এক্ষেত্রে খাওয়ার পরই মূলত হেঁচকি ওঠে। নানা কারণে হেঁচকি উঠতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করে, দ্রুত খাবার খাওয়া,
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
কোল্ডড্রিংকস পান করা ইত্যাদি কারণে এই সমস্যা বেশি হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হেঁচকির সমস্যা মিটে যায়। তবে অনেকের একনাগাড়ে হেঁচকি ওঠে। তখন এই উপায়ে মিলতে পারে মুক্তি। জলপান করুন- আমরা সকলেই মোটামুটি জানি হেঁচকি উঠলে জলপান করতে হয়। তারপরও অবহেলা করি অনেকে। তবে এই সময়টায় আমাদের বেশি পরিমাণে জলপান করা উচিত। তবেই কমবে সমস্যা। ১. জিভ বের করে
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
রাখুন- জলপান করার পরও হেঁচকি না কমলে জিভ বের করে রাখুন। এই উপায়ে গলার পেশিতে চাপ পড়ে। ফলে কমে হেঁচকি। ২. ঘাড়ে ম্যাসাজ- হেঁচকি না কমতে চাইলে সামনে থাকা মানুষটির সাহায্য নিন। বলুন ঘাড়ে ম্যাসাজ করতে। এই ম্যাসাজের মাধ্যমে গলা, ঘাড়ে
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
রক্তচলাচল বাড়ে। পাশাপাশি বাড়ে অক্সিজেন লেভেল। ফলে হেঁচকি কমে ৩. মাখন খান- অন্য কোনও উপায় কাজ না করলে খেয়ে ফেলুন এক চামচ মাখন। মাখনের মধ্যে থাকা ফ্যাট হেঁচকি কমাতে পারে। হাতে ম্যাসাজ- হেঁচকি না কমলে অন্য ব্যক্তি বা অন্য হাতের সাহায্যে
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
হাতের পাতায় ম্যাসাজ করুন। এভাবেও কমতে পারে হেঁচকি। ৪. অন্যকিছু ভাবুন- হেঁচকি দূর করতে হলে আপনি একটু অন্যমনস্ক হন। খেলতে বসে যান বা মোবাইল ব্যবহার শুরু করে দিন। দেখবেন সমস্যা দূর হয়েছে ৫. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন- এইসব পদ্ধতি ব্যবহারের পরও সমস্যা না কমলে আর অপেক্ষা নয়। নিন চিকিৎসকের পরামর্শ। এর পিছনে থাকতে পারে অন্য কোনও কারণ।
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)
![](https://i.imgur.com/GLeZpht.png)