চুল মজবুত করতে পাতে রাখুন এই ৬ খাবার!

যেখানেই যান না কেন, মনে হচ্ছে আপনি আপনার চিহ্ন রেখে আসছেন! মানে সব জায়গাতেই আপনার চুল! যতবারই চুলে হাত দিচ্ছেন, ততবারই হাতে অনেকগুলো চুল উঠে আসছে! এমন সিচুয়েশন কি আপনিও ফেইস করছেন? চুল পড়া কমাতে হেলদি ফুড হ্যাবিটের সাথে

সাথে বেসিক হেয়ার কেয়ার রুটিন মেনটেইন করতে হবে। অ্যান্টি হেয়ার ফল মাস্ক প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়ার হার কমিয়ে আনতে খুবই কার্যকর।কেবল হেয়ার প্যাকেই যে চুলে পুষ্টি মেলে তা নয়। আপনি কী খাচ্ছেন সেটার উপরেও আপনার চুলের সৌন্দর্য নির্ভর করে। চুল মজবুত ও ঝলমলে করতে ভিটামিন ও নানা পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ কিছু খাবার খেতে পারেন নিয়মিত।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত-

1. ডিম ডিমে রয়েছে প্রোটিন। প্রোটিন চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়া ডিমে থাকা খনিজ ও ভিটামিন চুলের গোড়া মজবুত করে। 2. পালং শাক প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় পালং শাক থেকে। এছাড়া নানা ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায় এই শাক থেকে। নিয়মিত পালং শাক খেলে তাই স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে চুল।

3. পিনাট বাটার পিনাট বাটার প্রোটিনের চমৎকার উৎস। এছাড়া এতে থাকা বায়োটিন ও ভিটামিন ই চুল প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর ও ঝলমলে রাখে।
4. মিষ্টি আলু ভিটামিন এ এবং বেটা-ক্যারোটিন পাওয়া যায় মিষ্টি আলু থেকে। এসব উপাদান চুলের গ্রোথ বাড়ায়।

5. লেবু লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এছাড়া এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডও চুলের যত্নে অনন্য।
6. শুকনো ফল বিভিন্ন ধরনের শুকনো ফল খেতে পারেন প্রতিদিন। ফ্যাটি অ্যাসিড মেলে শুকনো ফল থেকে যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।