Health

প্রসূতির কাছে এক আতঙ্কের নাম সিজার। এক দু’জন ব্যাতিক্রম বাদে পরিবারের কেউই চান না প্রসূতির সিজার হোক। তবু দিন দিন সিজারের পরিমাণ বাড়ছে। উন্নত দেশে সিজারকে অনুৎসাহিত করা হলেও আমাদের দেশে কার্যত তেমন কোনো উদ্যোগ চোখে পড়ছে না। তদুপরি মা ও তার গর্ভস্থ সন্তানের নিরাপত্তাসহ নানা দিক বিবেচনায় রেখে সিজার …

আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আরও যত্নবান হতে হবে এবং ফিট থাকার জন্য আপনাকে ভাল খাবারের পাশাপাশি আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করতে হবে। পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দিন দিন বাড়ছে।এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আরও যত্নবান হতে হবে এবং ফিট থাকার জন্য আপনাকে ভাল খাবারের পাশাপাশি আপনার দৈনন্দিন …

ছোটবেলা থেকেই বাড়ির বড়রা আমাদের প্রতিদিন দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। দুধ শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে এবং হাড় মজবুত করে। দুধ অবশ্যই স্বাস্থ্যকর, তবে এটাকে ক্যালসিয়ামের সেরা উৎস বলা ঠিক হবে না। দুধের একটি ২৫০ মিলি গ্লাসে প্রায় ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে, যা ক্যালসিয়ামের দৈনিক চাহিদার মাত্র ২৫ শতাংশ …

এই ব্যস্ততম রোজকার জীবনে মানুষের সুস্থ থাকা খুবই দরকার। একদিন অসুস্থ হলেই বুঝতে পারবেন যে সুস্থ থাকার গুরুত্ব কতটা। অসুস্থ হলে জীবনের লড়াই থেকে অনেক পিছিয়ে পরবেন। সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে নিয়মিত খাওয়া ও ঘুমের প্রতি বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে। নিয়মিত খাবার আর নিয়মিত ঘুম একজন মানুষকে অনেকটাই সুস্থ রাখতে …

কথাতেইতো আছে ভেতো বাঙালির ভাত ছাড়া চলা দায়। বাঙালি মানেই ভাতের ওপর যেন এক অদ্ভুত টান আছে। চাইনিস হোক বা মোঘলাই কিংবা অন্য কোনও ডিস দিনের কোনও এক সময়ে ভাত চাই-ই চাই। আর তারপর একটা লম্বা ভাত ঘুম। কিন্তু জানেন কি ভাত খাওয়ার পর অনেকগুলো ভুল কাজ আমরা নিজের অজান্তে …

সন্তান (baby) জন্ম দেয়া একজন নারীর জীবনের অনেক কঠিন সময়। কিন্তু তিনি যখন নবজাতককে কোলে নেন তখন তাঁর সব কষ্ট দূর হয়ে যায়। কিন্তু গর্ভধারণের পরবর্তী ওজন এত সহজে কমে না। বিশেষ করে সিজারিয়ান হলে পেটের মেদ কমিয়ে পূর্বের অবস্থায় যেতে অনেক সময় লাগে এবং এর জন্য ইতিবাচক থাকাটা জরুরী। …

অধিকাংশ মানুষেরই রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস নেই। সময়ের সাথে সাথে এই অভ্যাস আরও কমছে। পাশাপাশি বাড়ছে রুটি খাওয়ার প্রবণতা। কিন্তু, রাতের বেলা খেলে রুটি খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। গমের তৈরি খাবার শরীরে কোলেস্টেরলের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা রাতে রুটি না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। শুধু তাই নয়, …

আপনার কি হঠাৎ হঠাৎ হাত পায়ে ঝি-ঝি লেগে যায়? মানে ধরুন অনেক্ষণ কোথাও বসে আছেন, তারপর হঠাৎ পায়ে ঝি-ঝি লেগে যাওয়া বা অবশ হয়ে যাচ্ছে। কিংবা হাতে ভর দিয়ে কাজ করছিলেন হঠাৎ দেখলেন হাতটা অবশ হয়ে গেছে নাড়াতে পারছেন না। কিংবা মাঝে মধ্যেই শরীরের কিছু অংশ অবশ হয়ে যাচ্ছে? তাহলে …

গরম ভাতে একটু খানি ঘি। নাম শুনলেই যেনো জিভে পানি চলে আসছে। অনেকে আবার পরোটা বা রুটিতে মাখিয়ে ঘি খান।ঘি এর উপকারিতার কথা বলে শেষ করা যাবে না। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও ঘিয়ের উপকারিতার কথা বিস্তারে বলা আছে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ঘি রাখলে শরীর যেমন ভালো থাকবে তেমনি চেহারা হয়ে উঠবে ঝলমলে। …

করোনা এই মহামারী সময় আমরা সকলে ভী’তস’ন্ত্র’স্ত। এই মহামারীর উপসর্গের মধ্যে একটি উপসর্গ হলো শ্বা’স’ক’ষ্ট। শ্বা’স’ক’ষ্ট সাধারণত বুকের মধ্যে জমে থাকা কফ এর কারণে হয়ে থাকে। অনেকের এই শ্বা’স’ক’ষ্ট বহু পুরনো রো’গ হয়ে থাকলেও বর্তমানে সেই শ্বা’স’ক’ষ্ট কিন্তু তাদের মধ্যে ডেকে আনছে ভ’য়। এর পাশাপাশি শ্বা’স’ক’ষ্ট শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কে …