Bangla Health, Lifestyle and Education Advise Portal

প্রতিদিন আমাদের যে কাজটি করতেই হয়, তা হচ্ছে দাঁত ব্রাশ। ছোট বেলা থেকে যে শুরু হয়েছে, চলবে আজীবন। প্রতিদিনই আমরা দাঁত ব্রাশ করে যাচ্ছি, কিন্তু সঠিকভাবে করছি কি? বিশেষজ্ঞরা বলেন দাঁত ব্রাশ করারও কিছু নিয়ম রয়েছে। আসুন জেনে নেই: 1. একটু দাম দিয়ে ভালো ব্র্যান্ডের নরম ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহার করুন …

শরীরের যে কোন কিছুর মতোই ভুল জায়গায় অত্যাধিক কোলেস্টেরল জমা হলে বা কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে সমস্যা তৈরি হয়। প্রাকৃতিক উপায়ে কমবে কোলেস্টেরলের মাত্রা জানুন বিস্তারিত- ১. ওমেগা-৩ ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলোর একাধিক ডাবল বন্ড রয়েছে, যা তাদের শরীরে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের চেয়ে আলাদাভাবে আচরণ করে। গবেষণায় দেখা যায় যে, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট …

মানবদেহে চর্বি জমা হতে হতে মানুষের ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকে, মেদভুঁড়ি দেখা দেয়, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি অতিমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। যার ফলে কায়িক শ্রম সম্পাদনের যোগ্যতা কমে যায়। কায়িক শ্রম না করার ফলে ব্যক্তি আরও বেশি মোটাসোটা হতে থাকে। ফলশ্রুতিতে মানুষ এক ধরনের দুষ্টচক্রে পড়ে আরও বেশি মোটা ও স্বাস্থ্যঝুঁকিতে …

শীত পড়ার সঙ্গে সঙ্গেই টান ধরে ত্বকে। তাই হাত-মুখের যত্ন নিয়ে থাকেন সবাই, কিন্তু অযত্নে থেকে যায় দেহের মূল্যবান অঙ্গ পা। তবে শীতকালে মুখ ও চুলের যত্নের চেয়েও বেশি যত্ন নেওয়া উচিত পায়ের। কারণ, পা ধুলোবালির সংস্পর্শে বেশি আসে। যার ফলে অনেকেরই গোড়ালি ফেটে বিচ্ছিরি হতে শুরু করে। শীতের দিনে …

সবাই কমবেশি ছোটবেলা থেকেই নম্র, ভদ্র ও সভ্য হওয়ার শিক্ষা পেয়েই বড় হন। নিজের সন্তানকেও অল্পবয়স থেকে এই শিক্ষা দেওয়া হলে, তা তাদের মনে গেঁথে যায় এবং সেই অনুযায়ী তারা বড় হতে থাকে। তবে বিভিন্ন পারিপার্শ্বিক কারণে সন্তানের মধ্যে রাগ, ক্ষোভ, কঠোর ব্যবহার দেখা দেয়। অনেক সময় সন্তানের এমন ব্যবহার …

আজকাল সবাই ডায়েটে এক্সপার্ট। আর ডায়েট মানেই খাবারে রাস টানা। তেল ঝাল মসলা থেকে দূরে থাকা। আবার চিকেনের থেকেও দূরে থাকা সম্ভব নয়। কারণ সারা সপ্তাহের অত্যধিক কাজের চাপে ভাল-মন্দ তো দূর, সাধারণ খাবারই তখন নাকে-মুখে গুজে চলে যেতে হয় কর্মস্থলে। সুতরাং ভাল খাবার তৃপ্তি করে খাওয়ার জো নেই। অফিসের …

সাধারণত সন্তান কোনো ভুল করলে বাবা মা একজন অন্য জনের ওপর দোষ চাপানোর চেষ্টা করেন। প্রায়ই তাদের বলতে শোনা যায়, তোমার জন্য এমন হয়েছে বা তোমার সন্তান এমন করেছে। কিন্তু সন্তান যখন ভালো কোনো কিছু অর্জন করে তখন দৃশ্য বদলে যায় পুরোটাই।সন্তানের বেড়ে ওঠার সময়গুলোতে দেখতে কেমন, তার স্বভাব সব …

সদ্যজাত সন্তানক বাবা-মা যতটা সম্ভব আদর যত্নে রাখতে চান। এই সময়ে সন্তানের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে প্রতি দিনই প্রয়োজন হয় ডায়াপারের।কিন্তু জানেন কি? কিছু সংখ্যক ডায়াপারে থাকে এমন পদার্থ যা শিশুর ক্ষতি করে।আসুন জেনে নেই- বাজারে যে ডায়াপারগুলো পাওয়া যায়, তা নিয়ে করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, অধিকাংশ ডায়াপারে ব্যবহার করা …

নখের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তার মধ্যে নখের ইনফেকশন অন্যতম। এক্ষেত্রে নখের চারপাশে ব্যথা হয় ও এর থেকে পুঁজ বের হতে পারে। বিশেষ করে যারা নখ কামড়ান কিংবা নেইলপলিশ ব্যবহার করেন, তাদের ক্ষেত্রে নখে ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি বেশি।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইওর ‘ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক’-এর পোডিয়াট্রিস্ট (বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক) জিওরজিয়ানি বুটেক জানান, নখের আশপাশের …

আয়নায় যতবার নিজের চেহারা দেখেন ততবার হতাশাবোধ করেন? ভাবেন কেন আপনার ত্বক আর একটু উজ্জ্বল নয়? এমন অনেকেই আছেন যারা মার্কেট থেকে কতশত ব্র্যান্ডের কেমিক্যাল লোডেড স্কিন লাইটেনিং বিউটি প্রোডাক্ট কিনে থাকেন তার ইয়াত্তা নেই। এইসব প্রোডাক্টের দাম যেমন বেশি তেমন আমাদের ত্বকে এগুলোর খারাপ প্রভাবও কম নয়। যারা চান …