Bangla Health, Lifestyle and Education Advise Portal

আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং দীর্ঘক্ষণ ঘরের বাইরে থাকার কারণে ত্বকে অত্যধিক ট্যান পড়ে যায়। ট্যানের ফলে ত্বকের রঙ অনেকটাই কালো হয়ে যায় ৷ কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায় মানলেই ত্বকের ট্যান সহজে দূর করা যেতে পারে ৷ সাধারণভাবে, দেহের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ট্যান পড়ে ঘাড়ে কারণ আমাদের সবচেয়ে বেশি ঘাম হয় শরীরের …

কোমরে ব্যথার সমস্যায় প্রায়শই ভোগেন অনেকে। এবার কোমরে ব্যথার সমস্যা দেখা দিলে ভুলেও এই পাঁচটি কাজ করবেন না। এই চার কাজের জন্য অজান্তে বাড়তে থাকে ব্যথা। জেনে নিন কী কী। কর্মব্যস্ত জীবনে নিজের জন্য সময় নেই। সকলেই সারাদিন ব্যস্ত রয়েছেন অফিসের কাজে। দিনের অধিকাংশটা কাটে ল্যাপটপের সামনে বসে। ৯ ঘন্টার …

গরমে ত্বক নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকেন। ধুলা, ঘাম, দূষণের সঙ্গে তাল মিলিয়ে মুখে দেখা দেয় ব্রণ। ব্রণ সারাতে অনেকেই ভরসা রাখেন ঘরোয়া পদ্ধতির উপর। বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক উপাদানে ব্রণ দ্রুত সারাতে পারেন- 1. তুলসি আর হলুদ: এই দুটি উপাদান দিয়েই বানিয়ে নিন ব্রণের ওষুধ। কাঁচা হলুদ দু’চামচ পরিমাণ বেটে নিন। একইভাবে …

মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও ভয় একসঙ্গে যখন মস্তিষ্কে চেপে বসে তখন যে কেউই অসুস্থতা বোধ করতে পারেন। উদ্বেগ কিংবা মানসিক চাপ প্রায়ই মাথাব্যথা, অনিদ্রা, হজমে সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে জানলে অবাক হবেন, মানসিক চাপ আবার কখনো কখনো পেশিতে টান ধরার ঘটনাও বাড়াতে পারে। সম্প্রতি ভারত-পাকিস্তান এশিয়া কাপ ম্যাচে পাক …

কিছুতেই ওজন কমছে না? এই ৫ উপায় ওজন কমবে অনায়াসেই ৷ রোজকার এক্সারসাইজ ও ডায়েটেও ওজন না কমলে মেনে চলুন এই উপায়গুলি ৷ জল খেলেই কমাতে পারবেন শরীরের বাড়তি ওজন ৷ সারাদিন নিজের শরীরের যত্ন না নিতে পারলেও শুধু জল খেলে বাড়তে পারে মেটাবলিজম রেট ৷ তাতেই কমবে ওজন ৷ …

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাকের প্রায় ১ মাস আগে থেকেই দুর্বলতা এবং ঘন ঘন শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা শুরু হয়ে যায়। কোনো কারণ ছাড়াই শারীরিক দুর্বলতা এবং খুব সহজেই হাঁপিয়ে উঠে ঘন ঘন শ্বাস নেয়ার সমস্যা শুরুর বিষয়ে সতর্ক থাকুন। এই রকম শারীরিক দুর্বলতা এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা হলে বুঝতে হবে হৃদপিণ্ডের বিশ্রামের …

একটু একটু করে চৌকাঠ পেরিয়ে এগোচ্ছে শীত। সকালের দিকে গা শিরশির আর বাতাসে শুষ্ক ভাবই তার প্রমাণ দিচ্ছে। এই সময় বাতাসে আর্দ্রতা থাকে না বলে ত্বকও শুষ্ক হয়ে যায়। যার প্রভাবে ত্বক খসখসে হয়ে যায়, দেখা দেয় র‍্যাশ ইত্যাদির সমস্যা। ঋতু পরিবর্তনের কারণে এটা খুব স্বাভাবিক ব্যাপার। এই সমস্যার মোকাবিলা …

কল্পনা করুন, আপনি মুভি থিয়েটারের প্রথম সারিতে বসে এই বছরের সবচেয়ে প্রত্যাশিত মুভি দেখছেন। মুভিটি তার শেষ পর্যায়ে পৌঁছেছে এবং তখনি আপনি অনুভব করলেন, আপনি যেই বড় সোডাটি পান করেছেন তা বের হওয়ার জন্য প্রস্তুত এবং আপনার মূত্রাশয় ফেটে যেতে চলেছে। এখন আপনার কাছে দুইটি উপায় আছে, হয় উঠে দাঁড়িয়ে …

Kidney শরীরের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। যদি এটি ত্রুটিপূর্ণ হয়, তাহলে অন্যান্য অঙ্গেও সমস্যা শুরু হতে পারে। তাই কিডনি সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। কিন্তু কিডনি সুস্থ রাখতে কী খেতে হবে জানেন? যদি না হয়, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনাকে কিডনির জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি জানতে সাহায্য করবে। এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি কিডনি ব্যর্থতার উপসর্গগুলি …

তেলাপোকা ও ছারপোকা ঘরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই আজকে আপনাদের বলব কিভাবে ঘর থেকে দূর করবেন তেলাপোকা-ছারপোকা। এ টিপসটি ১০০% কার্যকরী, যা পরীক্ষিত। টিপস ১: প্রথমে আপনি সেবলন বা ডেটল যে কোন একটি নিবেন। আর লাগবে পানি। ২৫০ গ্রাম পানির জন্য ৪ চা চামচ সেভলন বা ডেটল নিবেন। পানির পরিমান …